Cando voltaremos A MAR?

Cando voltaremos A MAR?
TVG: O surf chegou a Zalaeta!

viernes, 9 de noviembre de 2012

Alongando, mellorando...

 En EF desatendemos por "falta de tempo" os contidos de Relaxación-Respiración-Alongamentos. O alumnado demanda  mellorar as capacidades para desequilibrar ao adversario; rapidez, forza e resistencia.    Pasando por alto os BENEFICIOS DOS ALONGAMENTOS:

  • Favorecen o desenvolvemento neuromuscular no adolescente.
  • Aumentan a mobilidade articular. Liberando de bloqueos enerxéticos as articulacións. Permitindo maior capacidade e eficacia no movemento.
  • Eliminan contraccións  e  tensións musculares e inducen á relaxación profunda e reparadora.
  • Proporcionan unha sensación placenteira, de expansión , de liberación!!
  • Diminúen o risco de lesións por rotura ou sobrecarga.                                                                                 PODERÁS CREAR A TÚA PROPIA TÁBOA DE ALONGAMENTOS,  PARA MELLORAR  O RENDEMENTO NO TEU DEPORTE.                                                                                            

Ver estiramientos en:
www.estiramientos.es

lunes, 5 de noviembre de 2012

Montañismo e escalada deportiva

Neste PROXECTO INTERDISCIPLINAR, imos achegar o mundo da montaña aos que o descoñecen ou infravaloran.