Cando voltaremos A MAR?

Cando voltaremos A MAR?
TVG: O surf chegou a Zalaeta!

martes, 27 de octubre de 2015

NON a violencia machista!! . NON as inxustizas escolares!!

De que serve ter bo corazón, empatía, habilidades sociais se ningúen cho valora no instituto, porque cando non se valora, é que se infravalora... Valoremos máis a actitude na cualificación, a corpolaridade, oralidade,  xestión e expresión dos sentimentos, a tolerancia e conciencia social...


Máis EDUCACIÓN con "corazón" !! 
Concibimos o coñecemento científico como un saber integrado. O alumnado aprende condicionado non só polo seu coeficiente intelectual, tamén por vínculos complexos inter e intra persoal.  Démoslle especial atención nas nosas clases ao traballo por competencias clave do alumnado,  favorecendo a
  Igualdade entre ambos sexos  
"Experimento" ou situación trucada para intentar desmontar o tópico (non o mito) de que
 o fútbol é cousa de homes?? 

e favorecendo a prevención da violencia!!


Porque temos un enorme problema de violencia machista. 
E por suposto,
NOOON a ningún tipo de violecia!!
Non se exerce a violencia (hai moitas formas de violentar a alguén), nin se lle pega a ninguén!!
Nin  entre chic@s, nin chica a chico nin que sexa máis ou menos guap@, simpátic@ ou intelixente,
  teña menos ou máis idade, sexa alto ou baixo,  débil ou forte, rubio ou moreno, sociable ou retraído,  heterosexual, homosexual ou bisexual,  sexa dun ou outro país de procedencia,  teña unha ou outra relixión, teña alto, medio ou baixo estatus social...


NON A VIOLENCIA!!
e si a solidaridade, a unha contaxiosa cadea de bo trato, para favorecer a conciencia e BENESTAR SOCIAL!!

Como tratas a xente? 
Como che gusta ser tratado?


NON AS INXUSTIZAS ESCOLARES!!

Imaxinación ao poder, menos deberes repetitivos aburridos e máis vidilla nas aulas...
Pola conciliación familiar, polo benestar
 FÍSICO-MENTAL E SOCIAL dos nen@s!!

Hai nen@s que van regular ou mal nos estudios, polo que non teñen tempo para mover o cú facendo deporte. Algúns teñen ocupados ou condicionados  fins de semana e  vacacións...

Frase sabia do Dalai Lama:
“Lo que más me sorprende del hombre occidental es que pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud; y por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro; y viven como si no tuviesen que morir nunca…y mueren como si nunca hubieran vivido”… 


 O cerebro a través do exercicio físico  mellora porque está  máis entrenado!!





jueves, 15 de octubre de 2015

No confundir: La GIMNASIA con la magnesia!! y la importancia del magnesio...

GIMNASIA a destajo un inhumano trabajo 
A estos pobriñ@s non hai aporte de magnesio que lles chegue... 





O deporte pode mellorar a EDUCACIÓN, 
incrementando as experiencias formativas enriquecedoras.

Na actualidade en Zalaeta estamos facendo Ximnasia, e vivímolo como unha realidade altamente gratificante e edificante. Procuramos un estado saudable, sólido e íntegro: corpo-mente-emocións, que nos permita sentirnos áxiles e competentes. 
 É necesario unha mente decidida a superar os propios medos, unha gran concentración, 
e un espírito forte.

A onde ti queres chegar?
 Cada quen vai ao seu ritmo, cada un ten os seus retos, 
cada cal sente que progresa no desenvolvemento das súas capacidades motrices,
 segundo as súas posibilidades e tendo claro que
"A  distancia entre o querer e o poder, 
acúrtase co adestramento"



ACROSPORT
 YOGA
Como actividad extraescolar tenemos Yoga, los martes de 18:10´a 19:10´       hay un grupito de alumn@s , y otro de madres y padres.

PARKOUR
El Parkour o arte del desplazamiento, es una disciplina que consiste en desplazarse por el medio urbano o natural, superando los obstáculos que se presenten en tu recorrido: vallas, muros, vacío...de la forma más fluida y eficiente posible, con las únicas posibilidades del cuerpo humano. Requiere una gran preparación física y lo más importante: Ante todo la seguridad, ninguna acrobacia debe poner en riesgo nuestra propia seguridad ni la de quienes nos rodean.


El creador de este deporte es David Belle, cuyo padre bombero y militar, le enseñó el llamado "Método Natural de Georges Hébert" , disciplina usada en el ejército en la cual se busca superar los obstáculos naturales usando solamente el cuerpo. Eesde que era pequeño, entrenó y adaptó esta técnica a sus recorridos por su ciudad Lisses, en Francia, creando una versión urbana. Después de entrar en el cuerpo de infantería del ejército francés, David se da cuenta que no es lo suyo y que necesita la libertad de la calle para encontrarse a gusto. Más adelante encontró gente que le siguió en sus entrenamientos, y así encontró a Sébastien Foucan y otros miembros de ese primer grupo de traceurs.

El Parkour no es una escuela de impulsivos mal educados que se dedican a estropear el mobiliario urbano. Esta idea es completamente errónea y dificulta la expansión de esta filosofía vital. En el paseo marítmo y playas vemos entrenando a buenos traceurs, pero también vemos situaciones insolidarias o temerarias que no ayudan a que este magnífico deporte sea valorado.

En breves tendreis una actividad complementaria de PARKOUR en las clases de EF, impartida por los especialistas que dan este deporte en el instituto los jueves de 16:00 a 18:0



KEEP IT SALFE!!

You can improve your english and your fitness...
SQUAT, LUNGE, PLANK and ROW




domingo, 4 de octubre de 2015

Escalando: Is going to be all right!!

Escalando quedamos colgad@s  dun poder bestial!!
Experimentando que cando estás en conexión coa natureza 
e motivad@ por superar retos nas alturas:
Durmes mellor, tes máis enerxía, 
máis seguridade e confianza, 
e estás menos estresad@


Don´t worry, yes you can!!

Primeiro foi o rocódromo para facernos máis destemidos e máis confiados no material e nos monis, pero tod@s dimos máis e gozamos máis nos penedos do Petón.





Tamén tivemos a oportunidade de poñernos diante dalgún reto de altura de Félix 


A montaña é un mundo onde a aventura e a incertidumbre xeran moita atracción,
 é estar noutro mundo descoñecido!! 
é un universo fascinante, as veces a xente queda moi colgada...

Por se querdes unha ración de montaña, marchando a última ascensión aos ceos de Félix feliz este verán:


Aquí podedes ver máis ascensiones ao reino das neves deste home de AMI
 (Agrupación de montañeiros independentes)  
GRAZAS pola vosas enriquecedoras ensinanzas!!

viernes, 2 de octubre de 2015

O corpo humano: Manual de instruccións

A EF é  ou manual de instruccións  
 dun  maravilloso aparello de inxeniería: O CORPO
Que apartados compoñen un manual de instruccións? 
Descripción do aparello, eficacia ou fiabilidade e recomendacións de hábitos saudables para a súa conservación, averías e servizo de mantenimento...
Que di este manual de instrucións en relación a saúde? 
A condición física relacionada coa salud é a habilidade que ten unha persoa para realizar actividades da vida diaria con enerxía, porque ten desenvolvidas as capacidades aeróbica, músculo esquelética, motora e de composición corporal, que se asocian cun menor risco de padecer enfermedades crónicas  A evidencia científica indica que as oríxes das enfermidades cardiovasculares atópanse na infancia e adolescencia. Polo tanto, a evaluación e evolución da condición física relacionada coa saúde nestas idades é de gran interse dende o ámbito clínico e de saude pública.


O exercició física non só mellora o corpo, tamén osixenamos o cerebro e melloramos os procesos cognitivos. Que descoñeces do funcionamento do teu corpo-mente-emocións?

Que é o que leva a tomar perigosos "atallos" para sentirse ben?. DEBATE:
"Eu prefiro quedar cos amigos para ir de botellón, fumar... que quedar para facer deporte e actividade física na natureza" 
Por que os moz@s as veces déixanse levar e seducir polos que teñen un comportamento idiota?... Presión de grupo...??


Descripción dos aparellos que compoñen a "maquinaria" co corpo-mente-emocións:
APARELLO RESPIRATORIO
APARELLO DIXESTIVO
APARELLO CARDIO VASCULAR

APARELLO  NERVIOSO
 APARELLO ENDOCRINOAPARELLO  INMUNOLÓXICO


Por que dicir:  NON A FUMAR?

Reflexiona sobre as drogas legais ou non, comezar probando, facerse dependente para ter subidóns, adicción, consecuencias irreversibles físicas, psíquicas e sociais...!!



Outro tipo de drogas:
Energy runner: Por que hai tanto runner "enganchao" correndo polas cidades do mundo?

RUNNERS WORLD
Artigos  relacionados coa condición física e saúde, adestramento, competicións, viaxes,
consellos de especialistas...
Como practicar exercicio saudable: 
http://www.runners.es/nutricion-salud/articulo/como-practicar-ejercicio-forma-sana
 A que pulsacións adelgazas correndo?
http://www.runners.es/nutricion-salud/articulo/a-que-pulsaciones-se-adelgaza-corriendo

CANAL BIENESTAR 
Aquí podes atopar dende relaxacións guiadas ata repasar técnica carreira

   FIT SEVEN 
 Con artigos intersantes sobre hábitos saudables...
Como facer dieta sen facer dieta?
http://fitseven.net/pierde-peso/alimentacion-saludable


  Ou podes inspirarte con experiencias vitais de sensacionais e excepcionais campeóns, ou
  "extraterrestres" !!



Están estes "anormais" e despois estamos a maioría,  @s que somos "normais"...
Coñece, coñécete e ten personalidade, 
elixe, decide... 

Actividade física ou sedentarismo?

Auga ou cocacola?

 Froita e comida saudable ou chuches e comida basura?

Descanso e durmir ben ou trasnochar e despertar canso?

Enerxía ou apatía e cansanzo?

Quedar cos amigos para facer deporte, ou botellón, fumar e  outras drogas ?

Asertividade ou agresividade?

Optimismo ou pesimismo?

Superación ou abandono?

Loitar ou rendirse?

Solidaridade e benestar social ou egoismo puro e duro?

Proactivo ou reactivo?

Empatía ou confrontación?

Humildade ou soberbia?

Ilusións ou frustracións?

Argumentar, debatir,  ou desprezar, berrar?


Queres? ti te queres? ti que queres?