Experimentando que cando estás en conexión coa natureza
e motivad@ por superar retos nas alturas:
Durmes mellor, tes máis enerxía,
máis seguridade e confianza,
e estás menos estresad@
Don´t worry, yes you can!!
Primeiro foi o rocódromo para facernos máis destemidos e máis confiados no material e nos monis, pero tod@s dimos máis e gozamos máis nos penedos do Petón.
Tamén tivemos a oportunidade de poñernos diante dalgún reto de altura de Félix
A montaña é un mundo onde a aventura e a incertidumbre xeran moita atracción,
é estar noutro mundo descoñecido!!
é un universo fascinante, as veces a xente queda moi colgada...
Por se querdes unha ración de montaña, marchando a última ascensión aos ceos de Félix feliz este verán:
dun maravilloso aparello de inxeniería: O CORPO Que apartados compoñen un manual de instruccións?
Descripción do aparello, eficacia ou fiabilidade e recomendacións de hábitos saudables para a súa conservación, averías e servizo de mantenimento... Que di este manual de instrucións en relación a saúde?
A condición física relacionada coa salud é a habilidade que ten unha persoa para realizar actividades da vida diaria con enerxía, porque ten desenvolvidas as capacidades aeróbica, músculo esquelética, motora e de composición corporal, que se asocian cun menor risco de padecer enfermedades crónicas A evidencia científica indica queas oríxes das enfermidades cardiovasculares atópanse na infancia e adolescencia. Polo tanto, a evaluación e evolución da condición física relacionada coa saúde nestas idades é de gran interse dende o ámbito clínico e de saude pública.
O exercició física non só mellora o corpo, tamén osixenamos o cerebro e melloramos os procesos cognitivos. Que descoñeces do funcionamento do teu corpo-mente-emocións?
Que é o que leva a tomar perigosos "atallos" para sentirse ben?. DEBATE: "Eu prefiro quedar cos amigos para ir de botellón, fumar... que quedar para facer deporte e actividade física na natureza"
Por que os moz@s as veces déixanse levar e seducir polos que teñen un comportamento idiota?... Presión de grupo...??
Descripción dos aparellos que compoñen a "maquinaria" co corpo-mente-emocións: APARELLO RESPIRATORIO
APARELLO DIXESTIVO
APARELLO CARDIO VASCULAR
APARELLO NERVIOSO
APARELLO ENDOCRINOAPARELLO INMUNOLÓXICO
Por que dicir: NON A FUMAR?
Reflexiona sobre as drogas legais ou non, comezar probando, facerse dependente para ter subidóns, adicción, consecuencias irreversibles físicas, psíquicas e sociais...!!
Outro tipo de drogas: Energy runner: Por que hai tanto runner "enganchao" correndo polas cidades do mundo?
Quen leu un libro? Quen subíuse a unha árbore? Quen visitou un museo?
Quen surfeou ou cabalgou as ondas do mar?...
Estamos feit@s de vivencias en movemento, sigamos xogando e vivindo en movemento con agrado e satisfacción, obteremos benestar e goce.
1º reto do curso: És unha persoa sensitiva, observadora, curiosa? Pois observa con detenimento esta obra dun "flamenco"... És capaz de captar matices e
identificar situacións nos cuadros? Por grupos elexides un destes xogos, xogamos e imos grabalo. Queres saber máis dos xogos populares?Pregúntalle aos teus pais, avós e bisavós a que xogaban...
Cantos xogos hai? Cales? Xogaches algúnha vez a algún destes xogos? Onde? Cando? Con quen?
VEO, VEO... QUE VES?
Motivo, cor, luz, contraste, encadre, plano, fondo, ángulo, equilibrio, movemento, vivo, morto ... Que representa? Que cres que quere que vexas o autor?
SINTO, SINTO... QUE SENTES?
Cita as emocións positivas, negativas ou neutras que che provoca a contemplación desta obra. Con que relacionas o que ves? Por que? Identifícaste con esa forma de mirar do artista?
IMAXINO, IMAXINO... QUE IMAXINAS?
Por que tiña esa forma de mirar o mundo? Por que vivencia estaba influenciado? Imaxínalle outro título a obra e outra interpretación diferente. És capaz de debuxala neste ou noutro rexistro, formato? Hai un tipo de música coa que poderíamos complementala? Hai algún texto: poema, prosa, diálogo co que sería doado relacionala? Gustaríache poñerlle un texto inventado por ti? Es quen de dramatizar unha situación á que che leve o maxín seguindo o cadro ?
Curiosea, pregúntate, pregúntanos...e APRENDE , APRENDE... QUE APRENDICHES?
Brueguel o vello pintou esta escena costumbrista... Co seu estilo peculiar popular pintou en tons suaves e ocres, moitas figuras repartidas por todo o espazo, movéndose con gran vitalidade. Queres saber máis deses maestros flamencos? foron os primeiros en...?? e pintaban en tablas porque...??
En que idade da humanidade cres que foi creada?: 1- Prehistoria, 2- Idade antiga, 3- Idade Media, 4- Idade moderna, 5- Contemporánea
Ata o S.XVIII só encargaban e compraban cuadros reies, clero, príncipes e ricos comerciantes, de temas relixiosos, mitolóxicos ou históricos. Foron os flamencos os primeiros en pintar paisaxes costumbristas con xente humilde, facíano en táboas, porque aínda non inventaran os lienzos, e pinturas en tubitos... aínda non existían os museos...
Así xogaban os nen@s holandeses no S.XVI:
Outro Brueguel, pero non preguntes se fillo ou pai...? se vello ou mozo...?
Así era a cidade de Delf cuna de maestros dos paises baixos
Onde vivía Vermeer, ó que pintou a "Gioconda holandesa"ou "La joven de la perla", para algún o cuadro máis bello que existe...
"Los comedores de patatas"de Van Goth impresionou tanto a Manuel Rivas ... "Ante aquel cuadro de misterioso fervor, el más hondamente religioso de cuantos he visto, la verdadera representación de la Sagrada Familia, reprimí el impulso de arrodillarme. Tuve miedo de llamar la atención como un turista excéntrico, de esos que pasean por una catedral con gafas de sol y pantalón bermudas. En castellano hay dos palabras: hervor y fervor. En gallego sólo hay una: fervor. La luz del hervor de la fuente de patatas asciende hacia la tenue lámpara
e ilumina los rostros de la familia campesina que miran con fervor
el sagrado alimento, el humilde fruto de la tierra.
E máis conmovéuno profundamente: "La lechera"de Vermeer. Expertos y críticos han escrito textos muy sugerentes sobre la naturaleza de esa luminosidad, pero la última conclusión es siempre un interrogante. La luz, entrando por una ventana en el lateral, da una impresión milagrosamente natural. Esta muller recordáballe a súa nai, e dixo: "Ante esa pintura, yo tengo tres años. Conozco a aquella mujer. Sé la respuesta al enigma de la luz."
Nos barcos levaban a artistas, non había cámara de fotos, para inmortalizar o momento histórico. Van de Velde foi o artista oficial da armada holandesa polo que participou en moitas batallas...
Algo ten este "Cisne amenazado" que cautiva,
é unha imaxe moi poderosa, transmite unha forza, poderío enorme...
Una madre que se crece y no va a permitir que le hagan daño a sus "webis"...
Harlem foi a capital dos paises baixos cun podería abraiante, burguesía moi rica... Esta moza non ten un oficio tan humilde como a leiteira, esta moza parece máis ociosa...
Estes "míticos" paisaxes invernais do inigualable Avercamp, son a súa realidade, a crudeza da invernía, nun país onde os veráns luminosos e altamente vitais son curtos e moi apreciados, e os invernos enormes e soportables... Ves a algún pícar@ xogando?
Ampliamos enfoque para verlle o cú a mulleriña que esnaquisouse no xeo...
Ou con maior claridade os sticks de hokei xeo, trineo, outro que esmorrou...
"Lección de anatomía" sería como naquel tempo os estudantes de mediciña atendían a transmisión dos saberes prácticos, non existía a microciruxía retransmitida por pantallas en tempo real, a calquera parte do mundo... Rembrant tamén era coñecedor do seu oficio...
"El jilguero" Esta pintura nunha pequena tabliña ten unha luz tanxible, equilibrada composición... pode dar pena este paxariño cautivo por estar privado de ilusión de volar, de vivir... E fascinou tanto a unha consagrada escritora americana: “ Es un cuadro tan misterioso, tan sencillo… Realmente tierno que te invita a mirarlo más de cerca… “ e de tanto que lle gustou, documentóuse e fixo un libro sobre a vida deste xilguero...
“ La poderosa singularidad de la obra de
arte está hecha para el asombro, la emoción callada y la admiración.” Para perderte e poder atopar joyitas nun museo por amor al arte...
Hai que ter serenidade de espíritu, curiosidade, sensibilidade, intuición, creatividade... Ter coñecementos axuda a enfocar, valorar, apreciar, e as veces tamén a condicionar...
Cal é o teu cuadro favorito? Por que?
Unha pintura pode cautivarte ou conmoverte pola cor, luz, temática, composición, lendaou mito, pola identificación...
E se queres ver a vida que levaban os excelentes e pioneiros pintores dos paises baixos,
"La joven de la perla", baseada na vida de Veermer foi levada ao séptimo arte...
Hai biografías moi ben historiadas de pintores, este ano foi a do pintor romántico inglés
Turner "o pintor da luz"... bestiales e inhumanos paisaxes!!
XIX estes xa eran outros tempos... nacen os museos, xunto coas novas ideas que iluminan unha sociedade que quere ser máis tolerante e inspira a filósofos, enciclopedistas, científicos, artistas… é o legado do século XVIII da ilustración, libertade de pensamento… A arte vai chegando a aficionados, coleccionistas... homes... tería que chegar o S.XX para que apareceran mulleres extraordinarias tamén cos pinceis...
Chutes de endorfinas ou hormonas da felicidade!!, Que anulan ou desactivan o cortisol ou hormonas da tristeza, estrés...
Cando riches a escachar por última vez? Como te sentiches?
Que a forza do humor nos acompañe...
Hai quen traballando está satisfeit@, a gusto, motivad@ e sorrí !!
Creando un ambiente moi agradable e acolledor,
preparémonos para ir traballar en paz e humor!!
Pronto será el primer día.... Tenemos trabajo por hacer, bienvenido a la rutina y al esfuerzo!!
Que valores practica un deportista de élite?
"Están los que siguen corriendo, cuando les tiemblan las piernas.
Los que siguen jugando, cuando se les acaba el aire.
Los que siguen luchando, cuando todo parece perdido.
Sufren, pero no se quejan, porque saben que el dolor pasa.
Pero hay algo que nunca desaparecerá: La satisfacción de haberlo logrado.
En sus cuerpos hay la misma cantidad de músculos,
en sus venas corre la misma sangre.
Lo que los hace diferentes es su espíritu. La determinación de alcanzar la cima.
Una cima a la que se llega superando superándose a uno mismo..."
ILUSIÓN RENOVADA E GAÑAS DE FACER AS COUSAS BEN!!
Asegúrate que ESO sea lo que deseas... ARE YOU READY? Que valores practicas, que es lo que te mueve a superarte?
A nosostros los profesores, nos motiva estar ahí ayudándoos a crecer y creer en vuestras posibilidades
Estás preparad@ para asumir nuevos retos? Cómo te enfrentas a la realidad?
PERSOA REACTIVA
PERSOA PROACTIVA
-Intentareino
-Non podo facer nada
-Vai ser imposible ter éxito
-Non confío en ninguén
-Eu son así
-Teño que facer esto
-Debo facelo
-Desespérasme
-Teño medo a fracasar
-Non teño tempo
-Mañá comezo
-A culpa é sempre
dos outr@s
- Fareino
-Considerarei as alternativas e posibilidades que teño
-Creo en min, coñezo os meus puntos fortes, podo ter éxito
-Sei gañarme a confianza da xente, e podo confiar
-Podo mellorar, quero mellorar
-Quero facelo, elexín facelo, vai ser un reto para min
-Prefiro facelo, non vou desaproveitar a ocasión
-Non deixarei que me amargues o día
-Sei que terei problemas, vou superalos
-Podo atopar un oco para facelo
-Hoxe comezo
-Asumo a miña responsabilidade, podo conseguilo
QUE ÉS LO QUE QUEREMOS CONSEGUIR?
HAGÁMOSLO JUNT@S!!
Inteligencia Emocional en Entornos Escolares (Proyecto i3e)
ALUMN@S
El proceso de convertirte en persona comienza por conocerte, cuidarte, respetarte y formarte; el colegio te da la oportunidad y en ti está la clave.
“No permitas que nadie te diga que eres incapaz de hacer algo; ni siquiera yo. Si tienes un sueño, debes conservarlo. Si quieres algo, sal a buscarlo”. De la película: “En busca de la felicidad”
1. Descubre tus puntos fuertes y débiles: Aprende de ellos.
2. Acéptate como eres y quiérete, la felicidad nace de uno mismo.
3. Busca dentro de ti y apóyate en tus potencialidades, evita compararte, eres único.
4. Anímate y valórate constantemente. Prémiate cuando hagas bien las cosas.
5. Reflexiona, sé valiente y honesto contigo mismo para tomar decisiones.
6. Cuando expresas tus sentimientos facilitas el que los demás te entiendan mejor.
7. Es importante que cuides tu cuerpo, tu mente y tus emociones, para llegar a ser lo que quieres ser.
8. Actúa siguiendo tus valores, no busques la aprobación de los demás: aprende a decir que no.
9. Los mensajes positivos que te dicen y te dices, te harán sentir bien. Acéptalos.
10. Aprende a ser optimista, utiliza el sentido del humor.
11. Trata de pensar lo que vas a decir, escucha atentamente al otro y ponte en su lugar.
12. Aprende de los demás: no te sientas mal porque piensen diferente a ti y respétalo.
PROFESORES
La conciencia del profesor en materia emocional es clave para acompañar al alumno en su desarrollo personal.
“La mayor señal de éxito de un profesor es poder decir: Ahora los niños trabajan como si yo no existiera”. María Montessori."
1. Un estilo educativo participativo favorece la comunicación, el respeto y la autoridad.
2. Todos los niños tienen un enorme potencial a desarrollar… ¡Sólo necesitamos descubrirlo!
3. Si a un niñ@ le damos seguridad, afectividad y refuerzo estamos contribuyendo a que desarrolle un sano autoconcepto y a incrementar su autoestima.
4. Cuando un alumn@ ve empatía, ve positividad, ve entusiasmo…, se está sembrando esa misma semilla en ell@s.
5. Reconocer situaciones en las que unas veces se gana y otras se pierde contribuye a no vivir la frustración como una fuente de insatisfacción.
6. Crear un clima de confianza y respeto donde prestar atención a los sentimientos, permitiendo expresarlos: darnos a conocer para ser comprendidos.
7. Expresarse con claridad y respeto, sin prejuicios, permite el diálogo y previene conflictos.
8. El aula propone múltiples situaciones emocionales a resolver: sólo hay que aprovecharlas.
9. La adecuada disposición emocional del docente favorecerá un clima óptimo para la convivencia y el aprendizaje.
10. Ser guía de aprendizaje significa que confían en nosotros; significa que les damos la seguridad suficiente para “ponerse en nuestras manos”.
11. Antes de actuar, enseñar a analizar lo que se va a hacer y sus consecuencias: crear responsabilidades.
12. El pensamiento positivo es la vía para una adecuada salud emocional.
PADRES
Crear un clima en la familia de seguridad, afectividad y respeto, es clave para permitir que tu hij@ pueda expresarse y desarrollarse plenamente.
“Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera“. Einstein.
1. El mejor premio para la motivación de tus hijos es un abrazo, una sonrisa y tu atención.
2. Los niños necesitan ser aceptados tal y como son: descubrir y valorar sus capacidades contribuye a una sana autoestima.
3. Animar a tu hijo en el aprendizaje reconociendo sus logros y valorando su esfuerzo: los resultados no son inmediatos.
4. En ocasiones hay que decir que no con un lenguaje positivo, para que aprendan a tolerar la frustración.
5. Las equivocaciones pueden ser una oportunidad de mejora: tras un error puede haber un éxito.
6. Darles responsabilidades y dotarles de recursos es el camino hacia su autonomía e independencia.
7. Unas normas claras y razonadas les da seguridad y les guía en su conducta.
8. Si los padres lo tienen claro, los hijos lo tienen claro.
9. Permite que tu hijo exprese cómo se siente y compártelo: no hay emociones positivas y negativas, sino actitudes positivas y negativas.
10. El diálogo, la asertividad y una actitud positiva, ayuda a resolver conflictos.
11. Escucha a tus hijos, siempre tienen algo importante que decir, con o sin palabras.
Nesta etapa de comezo de revolución informática e robótica, os nen@s son a xeración que menos tempo xogan ao aire libre de toda a historia da humanidade...
VOLVAMOS A XOGAR NA NATUREZA
Xogar na natureza pon en marcha mecanismos para buscar solucións aos problemas, potencia a creatividade, empatía, "vidilla" ou significado vital, conciencia e aprecio de ti mesm@. A natureza invita a sensibilizarnos, xogar, investigar ou facernos preguntas... Aproveita o verán para achegarte a natureza, sentila, gozala. Richard Louv xa adiantaba que os nen@s teñen moito trastorno de déficit de natureza...
Neste impactante documental verás a nen@s que foron a un campamento para desintoxicarse da dependencia das pantallas. Nen@s que pasan un 90% da súa existencia en espazos pechados, e están enre 7-11 horas diarias diante das pantallas... REALLY???
O avance imparable da tecnoloxía, o poder dos mercados, medios, márketing, a inmediatez da comercialización... Video xogos onde puntúa ser máis violento, impulsivo e irracional??? Ese aillamento dos nen@s, esa esclavitude e ansiedade de desexar ter o último móbil, xogo... está interferindo nun desenvolvemento natural equilibrado: corpo-mente-emocións.
Olvídate todo ó que podas das pantallitas... comeza ser preocupante a dificultade para falar coa xente que está pendente do móbil en todo momento, e sempre... Feliz verán ao aire libre, en conexión coa natureza!!
Deixámosche na compaña deste pavo con look enrollao década setetentera, molaaaa!!!
Mungo Jerry
e a súa delideliciosa canción-conmemoración do verán, para que a bailes tararees e cantes, acompañandote con percusión na bici, escalando, nadando, remando, pescando, ou mergullando...
SUMMER TIME!!
In the summer time when the weather is high
You can chase right up and touch the sky ...
Sing along with us, dee dee dee dee dee
Da da da da da, yeah we're hap-pap-py
Da da da dee da doo dee da dee da dee da da, yeah
Da da da da da, dee da da dee da da
Alright?
HAPPY SUMMER TIME GUYS!!
En Septiembre el Dept. de EF con deseos renovados de cambio de sistema escolar!!
Cambios...? ComOOO? INTENTÁNDO HACER MÁS CHULASpara tod@s LAS CLASES DE EF!!
Despois de moito desexalo, de ver medrar os días, día a día, aí estamos!! A nosa estrela está petándoa polo hemisferio norte, son tempos de morenear, playetear, xogar... Vivamos como galeg@s, os días máis luminosos do ano, co “solquieto” ou solsticio, cando hai menos sombras... Ponte tod@ iluminatis, date brillo, renerxétizate, date vidilla!! Gocemos destes lumínicos días, e dunhas noites máxicas para deixarse idiotizar, hai que ir de brincadeira polo San Xoan“ para que non nos trabe nin cobra nin can...
Nun lugar onde hai pasadas de postas de sol, o outro día vimos nun lusco fusco, unha lúa pequechiña que marchou de seguida, e pouco a pouco foi facéndose unha noite que namoraba...
con Venus de protagonista e Júpiter que non daba crédito...
Nas bicis buscamos un sitio para collernos das mans, contar, cantar, e tamén houbo un momento de quietud de celebración do solsticio, pechamos os ollos e dende o silencio, paz e con moito amor, escoitamos o mar, conectámonos con nós mesmos, formando unha cadea de seres humanos, sentíndonos parte desa grandeza e beleza da NATUREZA!!
Os móbiles comezaban a soar e...
Os nen@s non querían voltar e pecharse nas súas casas, preferían estar fora, non querían durmir, os pais empezaban impacientarse por se decidían abandonar as súas casas...ja,ja
De testigo o único faro no mundo en pé de pedra, que repite coa súa luz pola noite , o nome desa cidade onde gusta estar de parranda e durmir de pé!!!! A CO RU ÑA A CO RU ÑA A CO RU ÑA ...
O sol, que é moi listiño, aprendeu a sair e poñerse, pero a lúa, que é máis toliña e caprichosa non se aclara: que se engorda ou vai de enchenta, que se adelgaza ata baleirarse e desaparecer... enXullo terá dúas enchentas, ou fenómeno BLUE MOON que vos explicaba Ramón, coma sempre con paixón, no PI. Seguindo a osa o norde, arturus, e vimos como voaba o cisne, nese tríangulo Deneb-Altair-Vega... é VERÁN!!
Toca tocar, rir, soñar, xogar, ir ao ceo,
patinar, amar, ir a mar, nadar, surfear ,
viaxar ou coñecer novos paisaxes humanos,
ler lento e con sabrosura por gusto non por deber, pedalear, gozar, conectarse cun mesmo, rodearse da túa xente, rodearse de natureza,
perderse-encontrarse, quererse!!!
A natureza é o mellor psicólogo e médico que existe, axuda a sentirte mellor en cada visita ou consulta que fas ao mar, entorno da torre, ao monte de San Pedro... a terapia consiste en sentir e escoitar as preguntas que che fai o mar, e estar calad@ ou contestar blowing in the wing , cantar, berrar... Tamén nalgúns casos, hai problemas e fan falta SOLucións cando hai suspensos e hai que prepararse para examinarse en setembro, cando non estamos contentos con nós mesm@s, haberá que cambiar ou mellorar hábitos. Os adolescentes estades nunha etapa de enorme plasiticidade do cerebro. Neste sentido hai unha frase de Ramón y Cajal moi inspiradora:
“Es preciso sacudir enérgicamente el bosque de las neuronas cerebrales adormecidas; es menester hacerlas vibrar con la emoción de lo nuevo e infundirles nobles y elevadas inquietudes”. Estas pautas serán de gran axuda se realmente queres aproveitar o verán para cambiar: http://elpais.com/elpais/2015/07/01/eps/1435765575_333302.htmlánimo valientes!!!!
Ir ao ceo é como ir a un santuario, esta foto evoca esa sensación espacial de conexión co máis alá ou espiritual!! Enorme serenidade e beleza da:
Lúa, venus e xúpiter !!!
Vaia celebración do SOLsticio, vaia equinOCIO, vaia desghrasia:
MIRADA CRÍTICA AO DÍA DESPOIS
DA NOITE PORCA DO SAN XOAN...
NO SALÓN DA TÚA CASA:
Botas ao chan bolsas de plástico?
Deixas restos de comida tirada na alfombra?
Tes que apartar envases de bebida e porcallada do sofá?
Fas pis na maceta?
POR QUE NON?
E POR QUE ENCHES DE MERDA A TÚA PRAIA?
Sacan 120 toneladas de lixo da praia...
Proceder irracional e mal educado nun espazo urbán comúnou de tod@s!!
Convivimos pluralidade de identidades culturais, temos ritos sociais tradicionais, e importados...
E nós importamos "A CULTURA" DO BOTELLÓN...
Transformar unha praia en un basureiro é
Cultura? ou incultura, incivismo e mala educación???
